上手にフィーカを その２
じゅんです。
昨日からの続きです。
フィーカって？
昨日から続いているこの内容。
詳しくはこちらをどうぞ。
フィーカの効果
現在、午前１０時と午後３時に、フィーカの時間を設けています。
朝ごはんを食べて夫を送り出し、洗濯物のスイッチを入れたら
そのあとどうもウダウダ過ごしがちだったのですが
午前１０時にフィーカをする！と決めてから
「１０時までの時間がこれだけしかない！
せめてあれとこれだけやってしまおう」
とか
お昼ごはんを食べた後、どうにもウダウダ過ごしがちだったのですが
（ウダウダしすぎ（笑））
「３時まで時間がない！フィーカのためにも頑張って動こう！」
という風に、自ら動けるようになりました。
「何時になったら掃除しよう」のパターンで過ごしていると
掃除するのが面倒なので、ついズルズルと後まわしになりがちでしたが
フィーカ（お楽しみ）の時間が決まっているので
「それまでにやっつけてしまおう」という感覚で動けます。
私と同じでご褒美があると頑張れるタイプの人には
結構向いてる方法だと思います（笑）
是非！
最近のフィーカ
始めた頃はここまで暑くなかったので
ホットミルクティーをいれたりしてましたが（コーヒーは飲めません）
最近は暑いので、常温以下の飲み物を数種類作っています。
１５時にカフェインをとると、眠れなくなる時があるので
今は主にこの4種類でまわしています。
・黒豆茶
・麦茶
・甘酒牛乳割（たまにザクロ酢入り）
お菓子は食べたり食べなかったり。
バテバテになるほど動いた時は、お菓子食べてますが
ダイエットもしているので、極力控えるようにしています。
（最終目標体重まであと１キロ！）
一緒にフィーカを
皆様も、１日のどこかでフィーカを取り入れてみませんか？
おすすめは１０時と１５時ですが
ご自分のライフスタイルの区切りの良い時間帯で＾＾
１日１回でも、２回でも
コーヒーでも紅茶でも、ジュースでも
お菓子をつけたりつけなかったり
洋菓子でも和菓子でも
おにぎりやサンドイッチでも
自由に楽しみつつ、上手に仕事や生活にメリハリをつけてみませんか？
とっても心地よいのでお勧めです♪
